hathayoga

Le Yoga indien classique est un ensemble complet d’entraînement, qui s'est développé en Inde depuis environ 4000 ans.

Il a pour but d' unir corps, esprit, âme et par conséquent de nous connecter plus profondément

avec nos ressources intérieures essentielles.

 

Le mot 'Yoga' (mot sanskrit) signifie 'unité/harmonie'.

Les postures nous aident à harmoniser notre vie dans son quotidien.

Nos capacités, en sommeil jusqu’alors,se réveillent et se révèlent.

Conscience et Unité prennent un sens véritable et nous connectent à ce que 'nous sommes' vraiment.

 

Le 'Yoga Intégral' est issu de la lignée de Swami Sivananda (grand maître Yoga et médecin de l' Inde (1887-1963).

Par cette vision complète, ce style de Yoga s'adapte à chaque personne, en fonction de ses qualités,

ressources et particularités individuelles.

 

En vivant cette expérience nous développons plus de souplesse, nous mettons davantage de conscience et

de perception à l'écoute du corps, nous optimisons notre condition physique et notre qualité respiratoire.

C'est ainsi que l'harmonie intérieure et l'équilibre se déploient peu à peu et durablement.

 

Le Yoga Intégral comprend '5 principes de base'.

 

1° Les postures appropriées (les asanas) - grâce à elles, nous sommes plus à l'écoute de notre corps et pouvons

ainsi développer nos muscles, tendons, ligaments et améliorer la souplesse de la colonne vertébrale et des articulations.

Nous rétablissons l'équilibre dans le fonctionnement de nos organes et glandes.

 

2° La 'bonne' respiration (le pranayama) - nous expérimentons les différentes techniques de respiration permettant

au corps de se recharger en énergie (prana) et d'apaiser le mental.

 

3° La bonne relaxation - moyen naturel pour recharger notre corps en énergie, retrouver notre force intérieure,

tout en s’abandonnant et savourer le moment présent.

 

4° Une alimentation saine - composée d'aliments sains, simples et digestes favorisant et entretenant notre santé.

 

5° Des pensées positives et la méditation - développent l'harmonie, la paix, le repos de l'esprit. Nous apprenons

à lâcher tensions et problèmes et à nous connecter plus profondément à nous-même.