Klassisches indisches Yoga ist ein integrales Übungssystem, das sich vor ca. mehr als 4000 Jahren in Indien entwickelt hat.
Yoga verfolgt das Ziel Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele zu vereinen und Dich tiefer mit Deinem inneren Wesenskern zu verbinden.
Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Einheit/Harmonie“.
Der „Intergale“ Yoga-Stil geht zurück auf Swami Sivananda (grosser indischer Yoga- Meister und Arzt 1887-1963). Diese ganzheitliche Yoga-Form ermöglicht es jedem, angepasst an seine individuellen Möglichkeiten, zu praktizieren.
Du entwickelst mehr körperliche Geschmeidigkeit, wirst Deinem Körper und Deinem Geist gegenüber aufmerksamer und tiefer verbunden, die Qualität Deiner Atmung wird deutlich verbessert. Es entwickelt sich so im Lauf der Zeit eine tiefe innere Harmonie.
Der integrale Yoga beinhaltet 5 Grundpfeiler:
1° die richtig ausgeführten Stellungen (Asanas) – durch sie entwickelst Du mehr Aufmerksamkeit für Deinen Körper und kannst so Muskeln, Sehnen, Bänder besser dehnen, die Flexibilität Deiner Wirbelsäule und Deiner Gelenke verbessern und die Funktion Deiner Organe und Drüsen harmonisieren.
2° die ‚richtige‘ Atmung (Pranayama) – durch unterschiedliche Atemtechniken kann sich Dein Körper mit Energie (Prana) aufladen, Dein Geist wird ruhig.
3° Die ‚richtige‘ Entspannung – durch sie lädt sich Dein Körper automatisch mit Energie auf, Du kannst besser Deine innere Stärke spüren und Dich einfach ‚ablegen‘ und den Augenblick genießen.
4° eine gesunde Ernährung – bestehend aus gesunden Lebensmitteln, einfach und gut verdaulich, die Deine Gesundheit unterstützen.
5° Positive Gedanken und Meditation – entwickeln Harmonie, Frieden und bringen Deinen Geist zur Ruhe. Du lernst Spannungen loszulassen und Dich tiefer mit Deinem Wesenskern zu verbinden.
Du entdeckt eine ganz neue Welt und gleichzeitig etwas, dass Dir sehr vertraut ist: Dich selbst.
Benutze Yoga für Deine persönliche Weiterentwicklung. Gib Dir dafür Zeit und Raum, mache neue Erfahrungen und spüre Dein inneres Selbst, Frieden und tiefe Ruhe.